> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Η εύκολη συνταγή μου για σάλτσα τζατζίκι φτιαγμένη με ελληνικό γιαούρτι, αγγούρια και σκόρδο. Το προσθέτω σε σουβλάκι, γυροσκόπιο ή ψητά πίτα!





Η εύκολη συνταγή μου για σάλτσα τζατζίκι φτιαγμένη με ελληνικό γιαούρτι, αγγούρια και σκόρδο. Το προσθέτω σε σουβλάκι, γυροσκόπιο ή ψητά πίτα!'

Το Tzatziki είναι μια κλασική ελληνική σάλτσα γιαουρτιού αγγουριού ή μια βουτιά. Σερβίρεται ως καρύκευμα πάνω από γύρο, ψάρι, σουβλάκη και άλλα ελληνικά πιάτα. Προσωπικά το λατρεύω Στήθη κοτόπουλου με σπανάκι και φέτα , επί Ελληνικά Τουρκία Κεφτεδάκια , Σαλάτα κοτόπουλου μεσογειακής κοτόπουλου , ψητά μπιφτέκια κοτόπουλου, σαν μια βουτιά με crudites και μάλιστα ψιλοκομμένη πάνω από ελληνική σαλάτα. Η ελαφριά μου έκδοση εξίσου νόστιμη με την έκδοση πλήρους λίπους!



Τα τελευταία μου βίντεο

Βόειο κρέας και λάχανο × Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανο Slow Cooker Corned βόειο κρέας και λάχανοΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Cottage τυρί αυγό και λουκάνικο Frittata 00:50 Ζωντανά 00:00 00:58 00:58

Τα φρέσκα κρεμμύδια δεν προστίθενται συνήθως, αλλά μου αρέσει η γεύση που προσθέτει σε αυτό. Το λατρεύω επίσης με φρέσκα φύλλα μέντας. Το τέντωμα του γιαουρτιού και των αγγουριών είναι απαραίτητο για να γίνει αυτό παχύ, οπότε μην παραλείψετε αυτό το βήμα!

Η εύκολη συνταγή μου για σάλτσα τζατζίκι φτιαγμένη με ελληνικό γιαούρτι, αγγούρια και σκόρδο. Το προσθέτω σε σουβλάκι, γυροσκόπιο ή ψητά πίτα!' Τυπώνω 4.88από8ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Skinny Tzatziki

0 0 0 SP 18 Κάλες 2.6 Πρωτεΐνη 1.7 Υδατάνθρακες Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:δεκαπέντε λεπτά Συνολικός χρόνος:ένας ωρ δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:8 ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Ορεκτικό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:μεσογειακόςΗ εύκολη συνταγή μου για σάλτσα τζατζίκι φτιαγμένη με ελληνικό γιαούρτι, αγγούρια και σκόρδο. Το προσθέτω σε σουβλάκι, γυροσκόπιο ή ψητά πίτα!

Συστατικά

  • 8 ουζ Ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά,χρησιμοποιήστε πλήρες λίπος για Keto
  • ένας μικρό αγγούρι,ξεφλουδισμένο και σπόρο (1 φλιτζάνι τριμμένο και στεγνό)
  • ένας γαρύφαλλο μπαχαρικό σκόρδο,συνθλίβεται
  • ένας κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
  • ένας κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​άνηθο,ψιλοκομμένο
  • ένας κουταλιά της σούπας φρέσκα φρέσκα κρεμμύδια,ψιλοκομμένο
  • αλάτι kosher και φρέσκο ​​πιπέρι
Σώσει

Οδηγίες

  • Σουρώστε το γιαούρτι χρησιμοποιώντας ένα μεταλλικό σουρωτήρι ή ένα φίλτρο καφέ για μερικές ώρες για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Αφήνω στην άκρη.
  • Σπρώξτε τους σπόρους από το αγγούρι με ένα μικρό κουτάλι. Τοποθετήστε το αγγούρι σε μίνι επεξεργαστή τροφίμων ή τρίψτε με τρίφτη τυριού. Στραγγίστε το υγρό από το αγγούρι σε ένα μεταλλικό σουρωτήρι και πασπαλίστε με λίγο αλάτι (αυτό βοηθά στην απελευθέρωση του υγρού). Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε το πίσω μέρος ενός κουταλιού για να απομακρύνετε τυχόν περίσσεια υγρού.
  • Συνδυάστε το στραγγισμένο αγγούρι, το σκόρδο, το γιαούρτι, το αλάτι, το πιπέρι, το χυμό λεμονιού, τον άνηθο, το σχοινόπρασο και ψύξτε τουλάχιστον 1 ώρα πριν το σερβίρετε.
  • Κάνει περίπου 2 φλιτζάνια. Φυλάσσετε στο ψυγείο για περίπου μία εβδομάδα.

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας/ 4 φλιτζάνι,Θερμίδες:18kcal,Υδατάνθρακες:1.7σολ,Πρωτεΐνη:2.6σολ,Ινα:0.1σολ Μπλε έξυπνα σημεία:0 Πράσινα έξυπνα σημεία:0 Μωβ έξυπνα σημεία:0 Πόντοι +:0 Λέξεις κλειδιά:Skinny Tzatziki, Tzatziki, tzatziki recipe, tzatziki sauce, tzatziki sauce recipe Χωρίς γλουτένη' Συνταγές κετο' Χαμηλών υδατανθράκων' Χορτοφαγικά γεύματα' 0 PP 0 SP 0 SP 0 SP Ορεκτικά Ελληνικές συνταγές εμπνευσμένες Φακές με συνταγές Συνταγές Σάλτσα σαλάτας Skinny Dips Καλοκαίρι Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 4 Αυγούστου 2010 με Τζίνα 119 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '