> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Φρέσκα σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα ψημένα σε muffins ολικής αλέσεως με χαμηλά λιπαρά. Ιδανικό για πρωινό ή για να το απολαύσετε ως σνακ.





Φρέσκα σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα ψημένα σε muffins ολικής αλέσεως με χαμηλά λιπαρά. Ιδανικό για πρωινό ή για να το απολαύσετε ως σνακ.'

Περισσότερες συνταγές muffin λατρεύω επίσης Muffins πλιγούρι βρώμης , Muffins μπανάνας Maple Pecan και Ricotta Cheese Chocolate Chip Muffins .



Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιαίο ποτό Ζήτη × Στιγμιαίο ποτό Ψητό ΖίτιΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up The Best Braised Brisket 00:56 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53

Καθώς το καλοκαίρι τελειώνει δυστυχώς, καταναλώνω όσο πιο φρέσκα καλοκαιρινά φρούτα μπορώ. Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη μου εποχή και είμαι πάντα λυπημένος όταν έρχεται το τέλος Αυγούστου γνωρίζοντας σύντομα ότι θα πρέπει να φοράω πουλόβερ και κάλτσες. Μου αρέσει επίσης η επιλογή φρέσκων προϊόντων και βοτάνων κήπου που διατίθενται μόνο για τους καλοκαιρινούς μήνες.

Έχω φτιάξει αυτά τα muffins χρησιμοποιώντας ολόκληρο το αλεύρι ζαχαροπλαστικής ολικής αλέσεως και με ένα μείγμα ολικής αλέσεως και λευκού. Και τα δύο λειτουργούν καλά αλλά αν έπρεπε να επιλέξω, προτιμώ να χρησιμοποιώ ένα μείγμα. Εάν δεν είναι διαθέσιμα φρέσκα μούρα, τα κατεψυγμένα μούρα θα λειτουργούσαν επίσης.



Φρέσκα σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα ψημένα σε muffins ολικής αλέσεως με χαμηλά λιπαρά. Ιδανικό για πρωινό ή για να το απολαύσετε ως σνακ.'

Φρέσκα σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα ψημένα σε muffins ολικής αλέσεως με χαμηλά λιπαρά. Ιδανικό για πρωινό ή για να το απολαύσετε ως σνακ.' Φρέσκα σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα ψημένα σε muffins ολικής αλέσεως με χαμηλά λιπαρά. Ιδανικό για πρωινό ή για να το απολαύσετε ως σνακ.' Τυπώνω 5απόέναςψήφος Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Muffins ολικής αλέσεως μικτών λιπαρών

4 4 4 SP 151.5 Κάλες 3.1 Πρωτεΐνη 29.7 Υδατάνθρακες 2.7 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:25 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:25 λεπτά Συνολικός χρόνος:πενήντα λεπτά Απόδοση παραγωγής:12 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Πρωινό, Brunch, Επιδόρπιο, Σνακ ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΦρέσκα σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα ψημένα σε muffins ολικής αλέσεως με χαμηλά λιπαρά. Ιδανικό για πρωινό ή για να το απολαύσετε ως σνακ.

Συστατικά

  • 1 1/2 φλιτζάνια καθαρισμένες φράουλες,από περίπου 16 ουγκιές φράουλες
  • ένας φλιτζάνι 100% αλεύρι ολικής αλέσεως,Ο Μύλος του Μπομπ
  • ένας φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1/3 φλιτζάνι ζάχαρη
  • ένας κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού άλας
  • 1/3 φλιτζάνι σμέουρα
  • 1/3 φλιτζάνι βατόμουρα
  • 1/3 φλιτζάνια βατόμουρα
  • ένας μεγάλο αυγό,χτυπημένος
  • ένας κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • δύο κουταλιά της σούπας λιωμένο αλατισμένο βούτυρο
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 325 °.
  • Σε ένα μπλέντερ, πουρέ φράουλες μέχρι να μαλακώσει, θα πρέπει να έχετε 1 1/2 φλιτζάνι όταν τελειώσετε. Εάν έχετε περισσότερα, απορρίψτε τα υπόλοιπα.
  • Συνδυάστε το αλεύρι, τη ζάχαρη, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ.
  • Ανακατέψτε καλά.
  • Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε τα αυγά, το λιωμένο βούτυρο, τη βανίλια και τον πουρέ φράουλας.
  • Προσθέστε στο μείγμα αλευριού και ανακατέψτε μέχρι να αναμιχθεί.
  • Διπλώστε απαλά τα υπόλοιπα μούρα.
  • Ρίξτε το κτύπημα σε 12 κασσίτερους με επένδυση muffin και ψήστε στους 325 ° για 25 λεπτά, ή έως ότου βγει μια οδοντογλυφίδα που εισάγεται στο κέντρο.
  • Ψύξτε για περίπου 10 λεπτά.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςτηγανίτα,Θερμίδες:151.5kcal,Υδατάνθρακες:29.7σολ,Πρωτεΐνη:3.1σολ,Λίπος:2.7σολ,Κορεσμένο λίπος:έναςσολ,Χοληστερίνη:20.5mg,Νάτριο:215mg,Ινα:2.6σολ,Ζάχαρη:13.4σολ Μπλε έξυπνα σημεία:4 Πράσινα έξυπνα σημεία:4 Μωβ έξυπνα σημεία:4 Πόντοι +:3 Λέξεις κλειδιά:muffins μούρων, μικτά μούρα cupcakes, Mixed Berry Wheat Wheat Wheat, muffins παρακολούθησης βάρους, muffins ολικής αλέσεως Γεύματα κατάψυξης' Χορτοφαγικά γεύματα' 3 PP 4 SP 4 SP 4 SP Ψητά ψωμιά και κέικ Πρωινό & Brunch Επιδόρπιο Φακές με συνταγές Συνταγές Σνακ Καλοκαίρι δημοσιεύτηκε 14 Αυγούστου 2011 με Τζίνα 58 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '