Αλεσμένη Τουρκία με πατάτες και αρακά

> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Ανοιξιάτικα μπιζέλια, γαλοπούλα, κύμινο, κόλιαντρο και πατάτες ενώνονται για να δημιουργήσουν αυτό το γρήγορο και άνετο πιάτο την εβδομάδα.

σαλάτα φασολιών skinnytaste

Δεν το λατρεύετε μαζί σας, κτυπάτε κάτι από το ψυγείο και αποδεικνύεται απίστευτο; Αυτό ακριβώς συνέβη εδώ. Το σερβίραμε πάνω από ρύζι και οι μερίδες ήταν εξαιρετικά γενναιόδωρες. Ένα τεράστιο χτύπημα με όλους στο σπίτι μου που κυμαίνονται από ηλικίες από ένα έως ενήλικα. Ανοιξιάτικα μπιζέλια, γαλοπούλα, κύμινο, κόλιαντρο και πατάτες ενώνονται για να δημιουργήσουν αυτό το γρήγορο και άνετο πιάτο την εβδομάδα.'

Τυπώνω 4.41από32ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Αλεσμένη Τουρκία με πατάτες και αρακά

5 6 3 SP 209 Κάλες είκοσι ένα Πρωτεΐνη 17 Υδατάνθρακες 7 Λίπη Συνολικός χρόνος:30 λεπτά Απόδοση παραγωγής:5 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΑνοιξιάτικα μπιζέλια, γαλοπούλα, κύμινο, κόλιαντρο και πατάτες ενώνονται για να δημιουργήσουν αυτό το γρήγορο και άνετο πιάτο την εβδομάδα.

Συστατικά

1 μεσαία ντομάτα
3 γαρίφαλο σκόρδο
1/4 φλιτζάνι φρέσκο κόλιαντρο
είκοσι ουζ 93% άπαχο γαλοπούλα
4 μεσαίου κρεμμυδιού,ψιλοκομμένο
1 φλιτζάνι φρέσκα μπιζέλια
1 πατάτα,ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους σε κύβους 1 ίντσας
8 ουζ σάλτσα ντομάτας
3/4 φλιτζάνι νερό
1/2 κουταλάκι του γλυκού κύμινο,ή για γεύση
άλας,to taste
1 δάφνη

Σώσει

Οδηγίες

Σε ένα μίνι επεξεργαστή φαγητού ή μπορείτε να ψιλοκόψετε με το χέρι ψιλοκομμένη ντομάτα, σκόρδο και κόλιανδρο.
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, καφετιά γαλοπούλα και σεζόν με αλάτι και κύμινο για γεύση.
Όταν το κρέας ροδίσει και μαγειρευτεί προσθέστε κρεμμύδια, ψιλοκομμένο μείγμα ντομάτας, μπιζέλια, πατάτα, σάλτσα ντομάτας, νερό, κύμινο, αλάτι και δάφνη.
Καλύψτε και σιγοβράστε σε μέτρια-χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτούν οι πατάτες, περίπου 25 λεπτά ανακατεύοντας περιστασιακά.
Προσθέστε περισσότερο νερό εάν χρειάζεται. Αφαιρέστε τα φύλλα δάφνης και σερβίρετε πάνω από ρύζι.

Θρέψη

Σερβίρισμα:1φλιτζάνι,Θερμίδες:209kcal,Υδατάνθρακες:17σολ,Πρωτεΐνη:είκοσι ένασολ,Λίπος:7σολ,Νάτριο:331.5mg,Ινα:3.5σολ,Ζάχαρη:1.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:5 Πράσινα έξυπνα σημεία:6 Μωβ έξυπνα σημεία:3 Πόντοι +:5 Λέξεις κλειδιά:Γεύματα κατάψυξης, χωρίς γλουτένη, φιλικά για παιδιά, κάτω των 30 λεπτών

Καρφιτσώστε το για αποθήκευση για αργότερα!

3 SP 5 PP 5 SP 6 SP Συνταγές δείπνου Λατινικές συνταγές Συνταγές Ανοιξη Συνταγές Τουρκίας Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 31 Μαΐου 2011 με Τζίνα 183 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '