> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Αυτά τα ελληνικά Nachos είναι μια πιο υγιή ελληνική συστροφή στα παραδοσιακά nachos. Φτιάχνονται με πίτες ολικής αλέσεως, χούμους, αγγούρια, ντομάτες και φέτα.





Αυτά τα ελληνικά Nachos είναι μια πιο υγιή ελληνική συστροφή στα παραδοσιακά nachos. Φτιάχνονται με πίτες ολικής αλέσεως, χούμους, αγγούρια, ντομάτες και φέτα.'

Αυτό είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιαχτεί, υπέροχο ως σνακ ή ακόμα και ένα ελαφρύ χορτοφαγικό γεύμα.



Τα τελευταία μου βίντεο

Γλυκιά πατάτα Ιρλανδικά Nachos × Γλυκιά πατάτα Ιρλανδικά Nachos Γλυκιά πατάτα Ιρλανδικά NachosΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up The Best Braised Brisket 00:56 Ζωντανά 00:00 00:58 00:57

Η συνταγή είναι από το χαρτόδετο βιβλίο Snack Girl To The Rescue: Εύκολο, νόστιμο φαγητό για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο . Πρόκειται για ένα βιβλίο απώλειας βάρους με συνταγές και παρόλο που δεν υπάρχουν φωτογραφίες, η Λίζα δίνει πρακτικές συμβουλές για να γίνετε υγιείς μαζί με λίγο χιούμορ. Το βιβλίο έχει 100 συνταγές για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, αλλά σκέφτηκα ότι θα δοκιμάσω ένα από τα σνακ της, γιατί τελικά, είναι Κορίτσι σνακ , σωστά?

Ελληνικές παραλλαγές Nacho

  • Προσθέστε μερικές ελιές Καλαμάτας, κόκκινο κρεμμύδι ή πιπεριές.
  • Για περισσότερη πρωτεΐνη, μερικά ψιλοκομμένα ψητά κοτόπουλο ή κουκουνάρι θα ήταν υπέροχα.
Μια ελαφρύτερη, πιο υγιεινή ελληνική πινελιά στα παραδοσιακά nachos - φτιαγμένα με πίτες ολικής αλέσεως, χούμους, αγγούρια, ντομάτες και φέτα.' Αυτά τα ελληνικά Nachos είναι μια ελαφρύτερη, πιο υγιεινή ελληνική πινελιά στα παραδοσιακά nachos - φτιαγμένα με πίτες ολικής αλέσεως, χούμους, αγγούρια, ντομάτες και φέτα.' Τυπώνω 4.75από4ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Ελληνικά Nachos

5 5 5 SP 170 Κάλες 7.5 Πρωτεΐνη είκοσι Υδατάνθρακες 6 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Συνολικός χρόνος:δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:δύο μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Μεσημεριανό, σνακ ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός, ελληνικόςΜια ελαφρύτερη, πιο υγιεινή ελληνική πινελιά στα παραδοσιακά nachos - φτιαγμένα με πίτες ολικής αλέσεως, χούμους, αγγούρια, ντομάτες και φέτα.

Συστατικά

  • δύο μικρές 100% πίτες ολικής αλέσεως,περίπου 70 - 80 θερμίδες το καθένα
  • 1/2 ντομάτα,ή 1/2 φλιτζάνι ντομάτες σταφυλιών
  • 1/2 αγγούρι σε κύβους,περίπου 3/4 φλιτζάνι
  • 1/4 φλιτζάνι θρυμματισμένο τυρί φέτα
  • δύο κουταλιά της σούπας χούμους,παρασκευασμένο ή σπιτικό
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 ° F.
  • Κόψτε τους γύρους πίτας σε τέταρτα και τραβήξτε τους έτσι ώστε να έχετε 8 τρίγωνα από κάθε πίτα.
  • Απλώστε πάνω σε ένα ταψί και ψήστε μέχρι να ψηθούν, περίπου 8 έως 10 λεπτά.
  • Ενώ ψήνετε, συνδυάστε τα αγγούρια, τις ντομάτες και τη φέτα σε ένα μεσαίο μπολ.
  • Βάλτε τα ψημένα πίτα σε δύο πιάτα και ρίξτε λίγο χούμους στα τσιπ.
  • Κουτάλι το μείγμα ντομάτας πάνω και σερβίρουμε.

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςπίτα με γαρνίρισμα,Θερμίδες:170kcal,Υδατάνθρακες:είκοσισολ,Πρωτεΐνη:7.5σολ,Λίπος:6σολ,Κορεσμένο λίπος:δύοσολ,Νάτριο:420mg,Ινα:4σολ,Ζάχαρη:3.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:5 Πράσινα έξυπνα σημεία:5 Μωβ έξυπνα σημεία:5 Πόντοι +:4 Λέξεις κλειδιά:Ελληνικά Nachos

Ανατυπώθηκε με άδεια από το Snack Girl To The Rescue! Ένας πραγματικός οδηγός για την απώλεια βάρους και την υγιεινή διατροφή με 100 συνταγές κάτω από 400 θερμίδες.



Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 4 PP 5 SP 5 SP 5 SP Καθαρό φαγητό Μεσημεριανό Συνταγές Σνακ Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 24 Απριλίου 2014 με Τζίνα 37 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '