Σαλάτα Βρυξελλών και ρεβίθια σε βάζο με αγκινάρες

#Μια #γρήγορη #και #εύκολη #λύση #για #μεσημεριανό #γεύμα #για #την #εβδομάδα #σαλάτα #σε #ένα #βάζο #με #ξυρισμένα #λαχανάκια #Βρυξελλών #ρεβίθια #αγκινάρες #λιαστή #ντομάτα #και #τυρί #Asiago

Μια γρήγορη και εύκολη λύση για μεσημεριανό γεύμα για την εβδομάδα - σαλάτα σε ένα βάζο με ξυρισμένα λαχανάκια Βρυξελλών, ρεβίθια, αγκινάρες, λιαστή ντομάτα και τυρί Asiago.

> Μετάβαση στη συνταγή Μετάβαση στο βίντεο Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Σαλάτα Βρυξελλών και ρεβίθια

Μια γρήγορη και εύκολη λύση για μεσημεριανό γεύμα για την εβδομάδα - σαλάτα σε ένα βάζο με ξυρισμένα λαχανάκια Βρυξελλών, ρεβίθια, μαριναρισμένες αγκινάρες, λιαστή ντομάτα και τυρί Asiago. Ιδανικό για συσκευασία για εργασία ή οπουδήποτε χρειάζεστε ένα φορητό γεύμα εν κινήσει! Για να σας εξυπηρετήσουμε απλά ανακινήστε το και ρίξτε το σε ένα μπολ. Μια γρήγορη και εύκολη σαλάτα σε ένα βάζο με ξυρισμένα λαχανάκια Βρυξελλών, ρεβίθια, μαριναρισμένες αγκινάρες, λιαστή ντομάτα και τυρί Asiago. Ιδανικό για συσκευασία για εργασία ή οπουδήποτε χρειάζεστε ένα φορητό γεύμα εν κινήσει! Για να σας εξυπηρετήσουμε απλά ανακινήστε το και ρίξτε το σε ένα μπολ.'

Μια γρήγορη και εύκολη σαλάτα σε ένα βάζο με ξυρισμένα λαχανάκια Βρυξελλών, ρεβίθια, μαριναρισμένες αγκινάρες, λιαστή ντομάτα και τυρί Asiago. Ιδανικό για συσκευασία για εργασία ή οπουδήποτε χρειάζεστε ένα φορητό γεύμα εν κινήσει! Για να σας εξυπηρετήσουμε απλά ανακινήστε το και ρίξτε το σε ένα μπολ.'

Αυτή η συνταγή δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη, χωρίς μαγείρεμα! Χρησιμοποίησα το Delallo's Sharp Salad Savors που συνοδεύεται από τις μαριναρισμένες αγκινάρες, τις λιαστή ντομάτα και το τυρί Asiago, οπότε το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να προσθέσω τα ρεβίθια, τα λαχανάκια των Βρυξελλών και το ντύσιμο.

Τυπώνω 5από4ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Raw λαχανάκια Βρυξελλών και σαλάτα ρεβίθια σε βάζο με αγκινάρες, λιαστή ντομάτα και Asiago

7 9 6 SP 335 Κάλες δεκαπέντε Πρωτεΐνη 35 Υδατάνθρακες 16 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:0 λεπτά Συνολικός χρόνος:10 λεπτά Απόδοση παραγωγής:3 Μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Μεσημεριανό, σαλάτα ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΜια γρήγορη και εύκολη λύση για μεσημεριανό γεύμα για την εβδομάδα - σαλάτα σε ένα βάζο με ξυρισμένα λαχανάκια Βρυξελλών, ρεβίθια, μαριναρισμένες αγκινάρες, λιαστή ντομάτα και τυρί Asiago. Ιδανικό για συσκευασία για εργασία ή οπουδήποτε χρειάζεστε ένα φορητό γεύμα εν κινήσει! Για να σας εξυπηρετήσουμε απλά ανακινήστε το και ρίξτε το σε ένα μπολ.

Συστατικά

3 κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού
1 1/2 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
3/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher
φρέσκο μαύρο πιπέρι,to taste
1 1/2 φλιτζάνια κονσερβοποιημένα μπιζέλια,στραγγίζεται και ξεπλένεται
3 φλιτζάνια ξυρισμένα λαχανάκια Βρυξελλών
5 ουγκιά πακέτο Sharp Salad Savors ,μαριναρισμένες αγκινάρες, λιαστή ντομάτα και τυρί ασιαγκό
3 Βάζα στόματος πλάτους 12 ουγκιών

Σώσει

Οδηγίες

Συνδυάστε χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι σε ένα μικρό μπολ και χτυπήστε καλά. Τοποθετήστε 2 κουταλιές της σούπας στο κάτω μέρος κάθε βάζου στόματος πλάτους 12 ουγκιών.
Σε κάθε βάζο προσθέστε 1/2 φλιτζάνι ρεβίθια, 1 φλιτζάνι τεμαχισμένο λαχανάκια brussels, 1/3 από τις γεύσεις σαλάτας (3 κουταλιές της σούπας αγκινάρα / 3 κουταλιές της σούπας λιαστή ντομάτα για το καθένα) και συμπληρώστε με asiago. Καλύψτε και ψύξτε μέχρι να είναι έτοιμο για κατανάλωση. Όταν είναι έτοιμο, ανακινήστε καλά και ρίξτε σε ένα μπολ και απολαύστε!

βίντεο

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςδοχείο,Θερμίδες:335kcal,Υδατάνθρακες:35σολ,Πρωτεΐνη:δεκαπέντεσολ,Λίπος:16σολ,Κορεσμένο λίπος:4σολ,Χοληστερίνη:14mg,Νάτριο:695mg,Ινα:9σολ,Ζάχαρη:5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:7 Πράσινα έξυπνα σημεία:9 Μωβ έξυπνα σημεία:6 Πόντοι +:9 Λέξεις κλειδιά:Χωρίς γλουτένη, κάτω των 30 λεπτών, χορτοφαγικά γεύματα

Αποκάλυψη: Συνταγή που αναπτύχθηκε σε συνεργασία με την Delallo Foods , μια μάρκα που αγαπώ!

6 SP 7 SP 9 PP 9 SP Καθαρή διατροφή Συνταγές χωρίς αυγά Πτώση Μεσημεριανό Σαλάτα Χειμώνας δημοσιεύτηκε 20 Φεβρουαρίου 2017 με Τζίνα 44 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '